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筋トレ135日目:筋トレ開始から4ヶ月超、効果と最近の状況

筋トレを開始してから、135日目となりました。 最初の頃より、お腹周りと腰回りの脂肪が少しずつ減っているように感じられます。 初めは少し糖質制限も行っていましたが、体重に変化がないため最近は無視しています。 ダイエット目的で始めた筋トレ...
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筋トレ120日目:まもなく丸4ヶ月が経過する筋トレの効果と変化、メリットなど

筋トレを開始して、本日でちょうど120日目となりました。 最初はダイエット目的で始めた筋トレですが、今は筋トレそのものを目的としています。 その理由は、体重がほとんど減らないから。 初期の頃のように、体重を計ることも最近は辞めてしまいま...
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筋トレ開始100日目:1日10分でも続けることで色々な効果が得られる話

筋トレを始めてちょうど100日が経過しました。 10分程度のゆるい筋トレなので、毎日やっています。 連続100日目となり、自分の中では続いている方です。 しかし、効果はあまり出ていません。 ウエスト周りが少しすっきりした程度で、見た目と...
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筋トレダイエットを開始して90日経過、実は大した効果は出ていない【ダイエット】

こんにちは。今日はダイエットのお話です。 プログラミング学習を始める少し前から筋トレ+低糖質ダイエットを始めて、今日で90日目となりました。 正直、自分が3ヶ月間も毎日筋トレを続けられると思っていませんでした。 ここまで続けられたことを...
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【ダイエット】筋トレ&糖質制限ダイエット75日目

こんにちは。 久しぶりにダイエットネタです。 細々と筋トレと糖質制限を続けていますが、今日で75日目となりました。 気になる体重ですが、前回からほとんど変化ありません。 最初は目安として体重減少を目標にしていましたが、 最近は体重を気に...
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【ダイエット】60日間経過した筋トレ&食事制限ダイエットの結果

こんにちは。 今日で、ダイエットを開始してからちょうど60日が経過しました。 効果のほどですが、今までキツかったデニムのお腹周りに余裕ができました! しかし、体重は2週間前から▲100gと誤差の範囲しか変わらず減っていません。 筋トレは...
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【ダイエット】筋トレすると精神力も鍛えられるのは本当だった話

毎日続けている筋トレが、今日で55日目となりました。 筋トレはダイエットだけではなく、メンタルへの効果があると言われます。 今まで続けている効果を振り返ってみましょう。 筋トレを毎日やる理由 毎日筋トレする理由は2つあります。 まず、1...
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【ダイエット】糖質制限 vs カロリー制限どちらが痩せる?

今週、日経ビジネスの週間ランキングトップがこちらの記事でした。 自分にとってタイムリーな記事で、思わず読み込んでしまいました。 結論から言うと、「糖質制限をする」イコール「カロリーダウン」になるので大差はありません。 自分が継続でき...
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【DAY50】糖質制限+筋トレダイエットの途中経過

今日で、ダイエット開始から50日目となりました。 ゆるゆるダイエットとはいえ、こちらも毎日続いています。 もうすぐ2ヶ月。 今までは体重を計らず進めていましたが、先日の健康診断で容赦なく数値を示されました。 今後はそちらもあわせて記録して...
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DAY40を迎えたダイエットは、どんな効果が出ているか

今日は、ダイエット第2回目のご報告。 前回は30日間経過の日記でしたが、それからさらに10日間たちました。 同じく「ゆるい糖質制限」と「簡単な筋トレ」を毎日続けており、まだ体重計には乗っていません。 効果の程ですが、30日報告時とあまり変...
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