【ダイエット】筋トレすると精神力も鍛えられるのは本当だった話

ダイエット

毎日続けている筋トレが、今日で55日目となりました。
筋トレはダイエットだけではなく、メンタルへの効果があると言われます。

今まで続けている効果を振り返ってみましょう。

筋トレを毎日やる理由

毎日筋トレする理由は2つあります。

まず、15分程度のゆるーい筋トレなので休息日がいらないため。
次に、1日あけると性格的に2日、3日とあいてそのうちやらなくなる可能性が高いため。

筋トレをやる場合、週2~3回で1回につき30分以上のトレーニング、といったやり方が多いと思います。
効果もそちらの方が高いかもしれません。

ただ、私の場合そのやり方だと続かないと判断し、あえて毎日行っています。

内容は、週2回ほどジムのマシーンで15分ほどのトレーニング。
それ以外は、自宅で自重トレーニングを10分程度やっています。

筋トレと精神力の関係性

筋トレは、メンタルトレーニングにも役立つと言われます。
実際、それは効果を十分に感じています。

けっこう図太い私は、嫌なことは一晩寝れば忘れるタイプです。
それでも、たまにフラッシュバックのようによみがえる嫌な思い出が2つ3つありました。

最近気づいたのですが、それらを考えることがまったく無くなっていたのです。

筋トレとメンタルの関係性について考えていたため、以前の嫌な思い出をあえて引っ張りだしました。
しかし、筋トレ効果か今はどうでもいい出来事になった様子。

メンタルを鍛えたい方、筋トレ非常におすすめです。

おわりに

プログラミング学習と同じく、毎日少しずつ取り組むやり方が私には合っているようです。
もともと怠け者なので、日にちをあけるとずるずるとやらなくなってしまうのですね。

実は、今までもそうやって途中で辞めてしまったことが色々あります。
同じ事を繰り返さない仕組みをつくる、ということも大事です。

ただ、どうしても無理な時はやらない勇気も必要です。
できる範囲でがんばっていきます。

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