【DAY50】糖質制限+筋トレダイエットの途中経過

ダイエット

今日で、ダイエット開始から50日目となりました。
ゆるゆるダイエットとはいえ、こちらも毎日続いています。
もうすぐ2ヶ月。

今までは体重を計らず進めていましたが、先日の健康診断で容赦なく数値を示されました。
今後はそちらもあわせて記録していきます。

健康診断の結果

いきなり結果からですが、BMIが24で、標準体重より+6.2kgという悲惨な状況。
これでも、多少ダイエットしたあとでの数値です。

ちょっと言い訳をさせてもらうと、BMIの普通範囲18.5~25未満の間にはかろうじて収まりました。
肥満度1を回避できたことだけが幸いです。

次の目標

さて、次なる目標は6kgのダイエットですね。

これを、今やっている筋トレで落とそうとするとこのくらい時間がかかります。
★1日あたり「0時間32分」の筋トレ:12ヶ月で6kgダウン
★1日あたり「1時間04分」の筋トレ:6ヶ月で6kgダウン
★1日あたり「2時間08分」の筋トレ:3ヶ月で6kgダウン

うーん、現実的ではありません。
ということで、食事をもっと制限することになりますね。

今やっているゆるゆる糖質制限に、ちょっと見直しをかけていきましょう。

おわりに

ダイエットには、お酒をやめるのが1番近道でしょう。
どんなダイエットブログを見ても、お酒を記述はほとんど見かけません。

でも、ビールが大好きな私。
一応糖質ゼロビールにしていますが、飲まない方が効果が出るに決まっています。

しかし、毎日の楽しみをうばってまでストイックにやることはないと思うのも事実。
ビールカットは、最後の手段に取っておきます。

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